很多人在睡了很久以后，依然感覺非常的疲憊。這是為什么呢？還有很多女孩子總是抱怨，不是說了睡覺能美容嗎？還說什么美容覺，都是騙人的哦。其實不是這樣的，紫羅蘭生機家紡睡眠專家說：睡覺可以促進新陳代謝，養精蓄銳，美容養顏。但是并不是每個人都能做到哦，要技巧！一起來看看吧！
　　
　　首先，睡覺前，讓手機和電腦也休息吧!
　　
　　伴著手機入睡覺不是個好習慣，一夜好眠的七個習慣中就曾說過，晚上還不斷盯著螢幕會讓褪黑激素分泌減少，直接影響睡眠品質，所以在睡前就讓手機好好充電，關掉電腦和所有的電器，停止收發郵件，也別再滑妳的Facebook了!妳可以將燈光稍稍調暗，放些舒壓的輕音樂，開始妳的睡前準備。
　　
　　其次，睡前保養很重要哦！
　　
　　夏天將至，保濕也不能馬虎，善用乳液做好全身保養，在晚上就幫肌膚補足水分，可以挑選富含保濕美容液的產品，一舉兩得的讓肌膚獲得更好地照顧，乳液的香氣也能讓妳在睡前，身心同時陶醉在余韻果香帶來的好心情中。別小看這十分鐘的睡前保養，保養做得好，隔天一早起床就能感受到身體肌膚的細緻柔嫩，給妳一天的活力光采。(女人迷貼心提醒，晚間十點到十一點是肌膚吸收養份最好的時間!)
　　
　　最后提幾個小注意點，一定要注意哦！
　　

　　①睡前第一步：嚴禁睡前吃消夜
　　
　�、谒�前第二步：慎選睡前飲品
　　
　�、鬯�前第三步：仔細卸妝并洗兩次臉
　　
　　④睡前第四步：給眼睛一點眼霜滋養
　　
　　⑤睡前第五步：做做床上小運動