白云紅葉，偶見早霜，秋意漸濃，蟬噤荷殘，這就是寒露時節(jié)。溫暖不再繼續(xù)徘徊，秋風(fēng)帶來陣陣寒意，人們能夠明顯感受到冷空氣的來臨。那么如何應(yīng)對寒露時節(jié)養(yǎng)生健康問題呢？寶縵家紡愛家顧問給您三大招。
▶沒有比睡覺更舒服的健身：
      鍛煉身體并不是唯一強(qiáng)身健體的方法，在秋季這個容易疲乏的季節(jié)里，用睡覺來強(qiáng)身健體豈不是兩全其美。只要科學(xué)睡眠便可以達(dá)到強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫力的效果。科學(xué)睡眠尊崇五條定律，①睡眠規(guī)律，秋冬應(yīng)早睡早起。②睡眠方向，盡量做到頭北腳南。③睡覺姿勢，身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。④睡覺時間段，最佳時間段為晚間10點(diǎn)半——次日7點(diǎn)半。⑤睡眠環(huán)境，在臥室里盡量少放電器，確定人腦不受干擾。在此基礎(chǔ)之上，睡眠質(zhì)量更是取決睡眠健身的關(guān)鍵所在。
      提高睡眠質(zhì)量，大多取決于枕頭、被子、床墊這三方面。枕頭一般是根據(jù)個人使用習(xí)慣來挑選的，柔軟舒適是大多數(shù)人的喜愛，寶縵家紡縵妮羽毛枕，采用純棉面料，材質(zhì)源自純天然，柔軟透氣且衛(wèi)生性好，蓬松度極與回彈性極佳，與肌膚接觸無刺激感。
 
      一床好被子，創(chuàng)造一個好睡眠。秋冬比較寒冷，保暖是睡眠的第一要務(wù)，而保暖并不是被子越厚越保暖，而是需要科學(xué)的設(shè)計(jì)，加上優(yōu)質(zhì)的保暖材質(zhì)，才能鎖住溫度。寶縵家紡圣安娜白鵝絨被，采用超軟白鵝大朵絨，立體鎖絨設(shè)計(jì)，蓬松而輕柔，毫無壓力感，輕觸于身，猶如被白云包裹，符合人體不同區(qū)域保暖需求。配合寶縵家紡的優(yōu)夢羽毛床墊，此床墊采用純棉面料，材質(zhì)源自純天然，柔軟透氣且衛(wèi)生性好，與肌膚接觸無刺激感。下層采用純棉高支高密防羽布，有效阻止鉆毛現(xiàn)象，羽絨層與白竹炭纖維絎縫層搭配。床墊整體采用立體立襯結(jié)構(gòu)，使羽絨均勻的填充，不板結(jié)，不變形；上層的白竹炭纖維具有防菌、防霉、殺蟲、除臭的作用。四角采用人性化的松緊帶設(shè)計(jì)，防止床墊位移，可以很好的與床固定。從此優(yōu)質(zhì)睡眠不再是奢望。

▶你不一定會吃！
      “寒露”時節(jié)起，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。這節(jié)氣在南方氣候最大的特點(diǎn)是“燥”，而“燥”最容易傷肺傷胃。所以在飲食上要少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，可多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、牛奶等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。寶縵家紡愛家顧問在此推薦一款降燥茶-銀耳茶，銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克，先將銀耳洗凈，加適量的水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘左右，然后后加入銀耳湯里，攪拌均勻一同服用，對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都很有效。所以科學(xué)飲食才是身體健康的保證，會吃的人才是真正的吃貨，才會擁有健康，以及別人不能體會的幸福。

▶肌膚之痛
      寒露。“露氣寒冷，將凝結(jié)也。”我國大部分地區(qū)轉(zhuǎn)涼，天氣干燥。此時可能出現(xiàn)皮膚干燥，皺紋增多等皮膚問題，面對如此情況，對于愛美的人士來說，寶縵家紡愛家顧問建議睡前泡個熱水澡補(bǔ)充肌膚表面水分，白天多喝水，隨身攜帶保濕水和緊膚水，即使是干燥的寒露時節(jié)，也不用擔(dān)心皮膚變差，最最重要的還是美容覺，睡得好，多休息，才能讓青春永駐，讓美麗永存。