眾所周知，一般的枕頭不能將頸椎壓力平均分布，從而導(dǎo)致頭部和頸椎周圍形成壓力點(diǎn)。壓力點(diǎn)不但會造成一般疼痛癥，更嚴(yán)重者會妨礙血液循環(huán)，增加睡眠過程中的翻身次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量。實(shí)驗(yàn)證明，諾伊曼零壓記憶枕能夠有效地減少壓力點(diǎn)和睡眠過程中的翻身次數(shù)，緩解頸椎不適，幫助進(jìn)入深度睡眠。

因此，選擇真正適合自己的諾伊曼零壓記憶枕，才能有效幫助睡眠。

1、枕頭的軟硬度

　　使用過軟的枕頭時(shí)，躺下去頭很容易向后仰，脖子和頭部自然的曲度發(fā)生，使喉部肌肉過度緊張，容易導(dǎo)致打鼾；而過硬的枕頭不能達(dá)到緩解頸椎壓力的效果，更容易加重頸椎疼痛的癥狀。諾伊曼建議：根據(jù)自己的睡眠習(xí)慣，選擇軟硬度適中的諾伊曼零壓記憶枕。

2、枕頭的高度

　　俗話說“高枕無憂”。然而事實(shí)并非如此，正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側(cè)臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、痙攣，加速椎間關(guān)節(jié)的變形，導(dǎo)致骨刺與頸椎不穩(wěn)定情況的產(chǎn)生。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，容易導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。

　　所以，在枕頭高度的選擇上是有要求的：仰睡枕頭的高度等于使用者拳頭的高度；側(cè)睡枕頭的高度等于使用者拳頭高度的1.5倍，這樣的標(biāo)準(zhǔn)才是使用者枕頭的最適宜高度。

3、寬度

　　枕頭的寬度也是選購時(shí)需要注意的一點(diǎn)。正常情況下，單人枕的長度以使用者肩寬的1.25倍為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。