枕頭的高度要適中

　　除床墊外，睡眠時，身體與枕頭的接觸排在第二。通常情況下，枕頭的適宜高度，以10~15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。最好可以試驗一下，躺在枕頭上，頭部應稍高于胸，就是合適的。

　　此外，習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩寬高度一致為宜。對于枕頭本身而言，支撐脖子后面(頸曲)的部分應稍高一些，并具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐后腦勺的部分應較上述部位低3~5厘米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

　　一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。

　　枕頭充填物的材質很多，海綿、定型棉、乳膠還有一些天然材質，目前流行天然材質，比如木棉、香蒲絨、蕎麥殼、棉、花朵等，也可以添加好的天然理療材料來增加枕頭的功效，如蠶砂、決明子、羅布麻、女貞子、銀杏葉等，這些材質本身具備改善睡眠的功效。

　　記者從市場上了解到，枕頭的造型尤其重要，一般要有凹槽設計，中間比周圍要低，除可以適度地支撐頭部外，還可以溫和地支撐頸部。左右兩側要厚，可以自動地適應睡眠中側翻身時人體的側睡高度。

睡床靠背能調節

　　真正舒適的睡床，還要有一副好床架，首先床架要結實，其次就是靠背要舒適。不要不以為然，在床上，很多人喜歡看看電視、玩玩電腦、看看書，時間久了，會覺得人不斷往下滑，然后頸椎疼痛。也有不少人以為，只要是軟靠，靠背就一定舒適。

　　其實不然，靠背的造型也講究人體工學，腰部有傾斜設計，靠上去才舒服。購買前可以嘗試試躺，用不同的高低躺姿，感受靠背對身體的呵護。

　　記者在市面上看到很多品牌的床具都有沙發靠背式床頭設計，有的內部帶有功能件，能隨時調節床頭的高矮以及傾斜角度，有的完全是用軟靠的不同擺放，提升靠背對腰部、頸椎的支撐，以便能讓人不論處于何種姿勢，都能讓身體完全放松。

排骨架調節承重

　　排骨架是現代家具床的重要構件之一，是傳統意義上的床板的一個改良。主要對安放其上的床墊起到承重的作用。材質一般用鋼木結合、曲木或者塑料構成，也有手動升降床架、電動升降床架等。

　　業內人士透露，金屬排骨架對床墊的使用壽命有影響。目前市場上質量好的床排骨架的木材是采用曲木，材質多是水曲柳，有彈性、韌性好、耐磨、耐濕。據說好的排骨架每一根排骨架條都可以承受120KG的力。而且透氣性好，容易清理。

　　記者在慕斯凱奇看到，他們的排骨架有不同的選擇，基本以曲木為主材，用塑膠加彈簧提高背部、頸部或者腰部的承重力，有的可以根據用戶需求隨意調節，用塑膠件調整曲木的承重點，以達到增強身體與床墊接觸各部位受力點的差異。

床品千萬不能湊合

　　購買床品時，很多人只考慮床品是否與臥室的風格搭配，或者能營造自己要求的氛圍，恰恰忽略了床品品質的好壞，而缺失了好床品，就是丟掉了給身體私密關懷的機會，再溫情的臥房再高級的床，也是徒有其表。

　　很多人都知道，床品應該選擇全棉的，但全棉的也有好壞優劣之分。棉紗支數、密度和做工則最終決定床品的質量，手感、顏色和花型決定了床品的舒適度，而床品的環保生產則決定了床品的使用安全性。

　　選床品要看一個標準——ISO14001，這是歐美國家制定的環保方面的嚴格標準，能嚴格保證床品的環保性，但據悉目前通過這個認證的國內家紡企業為數不多。

　　支數是紗粗細的標準，紗的支數越高，紗就越細，用這樣的紗織布越薄，布相對越柔軟舒適。業內人士建議，選擇40s（40支紗）或者40s以上的床品。

　　還有布的密度對于床品的品質很重要。一般情況下，密度越大，制造技術要求及成本越高，所以，消費者盡量選擇高支高密的床品。另外，就是縮水率、鋇值（衡量面料光澤的指標）、色牢度、白度這些指標都有國家標準，好床品必須達到甚至超過國家標準。不過，記者發現，市面上不少商家動不動就說自己的床品是60s的高密度產品，而消費者很難分辨。所以，建議大家選擇品牌知名度比較高的產品。

　　另外，從花型加工工藝上分，可以把床品大致分為印花、繡花和提花三大類。印花產品的顏色鮮艷明快，色牢度是關鍵，但環保性略差。繡花產品具有透氣性、吸濕性好等特點。提花造價成本最高，工藝也最復雜，而床品則更加柔和細膩、光澤度更好、手感更佳、質量和透氣性能更好。