B難以入眠，睡眠淺，多夢，長期睡眠不足、失眠可以帶來一系列的機(jī)體損害，包括思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等。睡眠除了可以消除疲勞外，還與提高肌體免疫力、增強(qiáng)抵抗疾病能力密切相關(guān)。 所以睡眠不好對日常生活和身心健康有很嚴(yán)重的負(fù)面影響。