選擇一個合用的睡袋一般說應注意幾個問題：

　　1、睡袋的尺碼

　　睡袋的尺碼相對比較固定，且大小規格差異不大，成人睡袋的長度一般加頭蓬210-235cm，信封式定寬上下均為80cm，莫名式一般上寬75-80cm，特殊型有做到85cm，下寬一般為55cm，選擇睡袋的規格要依據使用者的身高、體圍，一般睡袋總長應長于使用者身高40-50cm，寬度要依據使用者的體形，瘦者75cm就可以，胖者應不低于80cm的寬度，肥胖者可選85cm 寬度。

　　2、選擇睡袋的溫度范圍

　　選擇睡袋最關鍵的問題在于根據使用環境和自己的耐寒度選擇一個合適的溫標。制式睡袋一般以四個不同的溫度指數，標明睡袋的適用范圍，其中四個溫標分別表示：

　　A、舒適溫度：標明睡袋可以使用的最高溫度，在此溫度下使用你不至于熱得象洗桑拿浴。

　　B、目標溫度：表示睡袋設計溫度的上限，在此溫度下使用你會感到比較舒適，但這個溫度指會因人而異有華氏10度的差異。

　　C、極端溫度：表示睡袋設計溫度的下限，在此溫度下，你可能感到不太舒適，但穿著保暖衣服可以安然進入睡袋。

　　D、危險溫度：此溫度下使用該睡袋可對您的健康構成威脅，非不得已不可使用，使用時應穿好所有的保暖衣物。

　　3、確認睡袋的材料和性能

　　目前市面上睡袋的填充材料主要有二大類：一是羽絨類，二是腈棉類。

　　羽絨類可區分為低絨睡袋和高絨睡袋。一般含絨量超過80%的可劃入高絨睡袋，以下為低絨睡袋。羽絨睡袋的優點在于壓縮性好、保暖性好、重量輕、體積小。但由于羽絨是靠膨脹保暖的，所以使用中壓在身下部分保暖不很理想，使用時需配高檔防潮墊。腈棉睡袋由于棉種不同，因而保暖指標差異很大。目前，市面上的腈棉睡袋填充材料有噴膠棉、含硅棉、仿絲綿、杜邦棉、普拉卡3D棉等。以300克/平方米填充為例，噴膠棉的保暖指標，目標溫度在5度左右，仿絲綿在-5度左右，而普拉卡3D棉可以達到-12度的目標溫度。高檔睡袋一般都標有填充材料，低檔睡袋則較少有標識。腈棉睡袋的優點在于不易受潮，優質腈棉保暖性亦很佳，但一般壓縮性稍差些。